Soy Naza Tilve
¿Te cuento un secreto?
673 576 727
nazatilve@21mets.com
Rúa Carral 2, Vigo
21 METs ¿Qué es?
21 METs nace con la finalidad de motivar y orientar a las personas hacia un estilo de vida saludable a través de la actividad y ejercicio físico.
Súmate al movimiento, entrena la técnica y busca una buena ejecución.
¿A quién va dirigido 21 METs?
A todas aquellas personas que necesitan que les guíen, les motiven y les eduquen en la práctica de la actividad y ejercicio físico.
También a personas con necesidades de acondicionamiento físico saludable:
- Personas sedentarias y con patologías.
- Mujeres embarazas y en procesos oncológicos.
- Personas con necesidades de acondicionamiento físico generales.
Solicita una valoración y me pondré en contacto contigo para estudiar tu caso y proponerte un plan personalizado. A medida de tus necesidades.
21METs - Actividades
Yo te guiaré de durante todo el entrenamiento para supervisar que la técnica y ejecución de los movimientos es correcta.
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Motivación y confianza de saber que tu entrenamiento es correcto y saludable. Sin riesgos.
READAPTACIÓN FÍSICA
Tratamiento y recuperación de una lesión mediante el ejercicio físico con el objetivo de llegar a una competencia óptima en las Actividades de la Vida Diaria (AVD).
FUERZA EN POBLACIONES ESPECIALES
Entrenamiento de la fuerza en procesos oncológicos, en el adulto mayor y durante el embarazo.
Grupos SMART
¡Elige, entrena y combina! Máximo 8 personas. Haz que tu entreno cuente.
LOWPRESSUREFITNESS
Programa de entrenamiento postural y respiratorio, inspirado en las técnicas Hipopresivas.
SUELO PÉLVICO Y CROSSFIT
Gracias a esta actividad podrás practicar Crossfit con menos presión en tu suelo pélvico.
RESPIRA Y MEDITA
Párate y respira! Una actividad para bajar el ritmo del día a día, revertir el stress y desarrollar tu autogestión emocional
MAT & BALANCE
Mejora la fuerza general utilizando tu propio cuerpo y los patrones de movimiento básicos.
Acondicionamiento Físico Saludable
La base para iniciar cualquier tipo de entrenamiento, mejorando las capacidades físicas a través de la actividad y ejercicio físico.
DANZA&FIT
Mantente en forma mientras te diviertes. Olvídate de las coreografías repetitivas.
STRETCH BY YOGA
Mejora la fuerza general utilizando tu propio cuerpo y los patrones de movimiento básicos.
EP TEAM FLOW
Combina ejercicios de fuerza con una activación cardiovascular previa a través de bloques de baile urbano.
YOGA EN EL EMBARAZO
Una actividad dirigida a las futuras mamás para mantenerse en forma, aliviar dolores y mejorar el sueño.
Actividades Especiales
Diviérte haciendo deporte, rompe con la rutina de entrenamiento y estimula tu cuerpo y mente con diferentes actividades.
Partners
Colaboramos con empresas y asociaciones para fomentar un estilo de vida saludable a través de la actividad y ejercicio físico.
