Actividades Grupales
Grupos SMARTH
¡Elige, entrena y combina! Máximo 8 personas. Haz que tu entreno cuente.
LOWPRESSUREFITNESS
Programa de entrenamiento postural y respiratorio, inspirado en las técnicas Hipopresivas.
SUELO PÉLVICO Y CROSSFIT
Gracias a esta actividad podrás practicar Crossfit con menos presión en tu suelo pélvico.
MAT & BALANCE
Mejora la fuerza general utilizando tu propio cuerpo y los patrones de movimiento básicos.
Acondicionamiento Físico Saludable
La base para iniciar cualquier tipo de entrenamiento, mejorando las capacidades físicas a través de la actividad y ejercicio físico.
Un estilo de vida. Mi forma de entender el deporte
Es lo que me diferencia otros gimnasios o centros y lo que me ha ha llevado a emprender esta aventura con vosotros.
21METs nace a partir de la práctica, del ensayo y error. De ideas que han ido surgiendo en mi cabeza y he ido apuntando en mi libretita azul.
Antes de comenzar a entrenar, analizaré contigo las necesidades y tus objetivos para buscar la combinación de actividades que te ayude a alcanzarlos.
LOWPRESSUREFITNESS
Lowpressurefitness tiene en consideración los desequilibrios posturales. Este entrenamiento asocia ejercicios Hipopresivos y de reprogramación corporal a través de la correcta utilización de ejercicios posturales rítmicos.
Estos ejercicios permiten adaptarse a una nueva programación del esquema corporal, mejorar la postura y gestionar correctamente las presiones abdominales.
Algunos beneficios del entrenamiento Hipopresivo son: refuerzo de la faja abdominal; mejora de la posición corporal; previene de lumbalgias, pubalgias y hernias; evita prolapsos e incontinencia urinaria; ayuda a reducir el perímetro abdominal; mejora la calidad de las relaciones sexuales; ayuda a la recuperación post-parto; aumento de la fuerza explosiva; mejoran la circulación de la sangre en la pelvis y miembros inferiores; etc…
MAT & BALANCE
Esta actividad va más allá del conocido Pilates.
Utilizando el control corporal entrenaremos todos los patrones de movimientos básicos utilizando solamente nuestro propio cuerpo.
Es una actividad exigente cuyo principal objetivo es mejorar nuestra fuerza general sin utilizar material adicional.
Acondicionamiento Físico Saludable
AFS es una actividad que te ayudará a iniciarte en cualquier método de entrenamiento, desde la base.
Está enfocada a la mejora de tus capacidades físicas a través del ejercicio. Las sesiones están dirigidas a la mejora de capacidades físicas como la resistencia, la fuerza, la flexibilidad muscular y articular, la velocidad, la coordinación y el equilibrio.
Suelo Pélvico en Crossfit. Prevención
Realizo talleres mensuales dedicados a la información y prevención de tu suelo pélvico en actividades de alto impacto como el crossfit.
Gracias a esta actividad podrás practicar Crossfit con menos presión en el suelo pélvico.