Actividades Individuales
Entrenamiento Individualizado
Yo te guiaré de durante todo el entrenamiento para supervisar que la técnica y ejecución de los movimientos es correcta.
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Motivación y confianza de saber que tu entrenamiento es correcto y saludable. Sin riesgos.
READAPTACIÓN FÍSICA
Tratamiento y recuperación de una lesión mediante el ejercicio físico con el objetivo de llegar a una competencia óptima en las Actividades de la Vida Diaria (AVD).
FUERZA EN POBLACIONES ESPECIALES
Entrenamiento de la fuerza en procesos oncológicos, en el adulto mayor y durante el embarazo.
Un estilo de vida. Mi forma de entender el deporte
Es lo que me diferencia de otros gimnasios o centros y lo que me ha ha llevado a emprender esta aventura con vosotros.
21METs nace a partir de la práctica, del ensayo y error. De ideas que han ido surgiendo en mi cabeza y he ido apuntando en mi libretita azul.
Antes de comenzar a entrenar, analizaré contigo las necesidades y tus objetivos para buscar la combinación de actividades que te ayude a alcanzarlos.
Entrenamiento Personal
Este servicio se basa en 3 pilares clave:
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- Individualización del entrenamiento.
- Aprendizaje y Seguimiento constante.
- Eficiencia y calidad del entrenamiento.
Aprenderás a realizar ejercicios de forma progresiva. Desde los más simples a los más complejos. También aprenderás las bases fisiológicas y principios del entrenamiento que te permitirán ser capaz de crear tus propios entrenos.
Estarás motivada/o y tendrás la confianza de saber que lo que estás haciendo es lo correcto y saludable, sin riesgos.
Readaptación Física
Después de una valoración médica, movilización y trabajo in situ del fisioterapeuta, es recomendable hacer un trabajo de readaptación mediante una correcta prescripción física de la patología.
Mi misión como entrenadora en esta fase es que el ejercicio físico forme parte de tu tratamiento y recuperación.
El objetivo es que puedas alcanzar a una competencia optima en tus Actividades de la Vida Diaria (AVD).
Acondicionamiento Físico Saludable
Desde el minuto uno, recibirás un trato personalizado.
Evaluaré tu condición física mediante pruebas y test para establecer un punto de partida. Esto me permitirá orientarte hacia qué actividad es la más adecuada.
Una vez tengamos claras tus necesidades y tus objetivos, diseñaré un programa de entrenamiento totalmente personalizado. En tiempo de entreno, actividades y ejercicios a realizar.
Fuerza en Poblaciones Especiales
Población especial es toda aquella persona que presenta características especiales en algún momento de su vida para la práctica de actividad física.
La prescripción del ejercicio en estos casos se basa en la frecuencia, intensidad y duración del entrenamiento. El trabajo de la fuerza en estas poblaciones es fundamental para frenar el deterioro funcional progresivo que agrava la evolución de los procesos y empeora la calidad de vida.
- Entrenamiento de la fuerza en procesos oncológicos.
- Entrenamiento de la fuerza en el adulto mayor.
- Entrenamiento de la fuerza durante el embarazo.